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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.07.13 14:0759 조회1 좋아요
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[다신 20기] 13일차 식운
★ 13일차 식단

아침식사: 참치 샌드위치 작은 3조각, 저지방우유, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피

점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 저지방우유, 초당아메리카노, 현미주먹밥 김치치즈, 스테비아 믹스커피

간식: 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 초코할시간 밀크초코, 오이1개

저녁식사: 저지방우유, 훈제오리 75그람, 상추 3장

★ 7월13일 운동
* 스트레칭 85분

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (6)

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다신
  • loveisliveis
  • 07.13 20:21
  • 수고많으셨어요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.13 20:35
  • 감사합니다~^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.13 16:39
  • 닭가슴살 소떡소떡이라 더 맛나겠네요^~^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.13 17:06
  • 맛있는 편이예요.ㅋ
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.13 15:26
  • 닭가슴살소떡어떤가요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.13 15:34
  • 생각보다 맛있더라구요.전 해동해서 전자레인지 돌렸어요.
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