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  • 정석2023.07.13 19:5695 조회1 좋아요
[다신 20기] 3일차
오늘 먹은 것을 공개합니다

점저 🥗

연어 포케 직접 만들어 먹었어요
곤약 밥 + 샐러드 야채 + 연어 + 양파 + 병아리콩
+ 밥 데울 때 사이에 넣고 익힌 명란 한 덩이
+ 맛을 위해서 양파튀김 조금
+ 스리라차 마요네즈 1:1 드레싱

연어도 단백질 식단 맞겠지?
단백질 추가하려고 병아리콩도 잔뜩 삶아 뒀어요
개인적으로 포케 드레싱이 뭐든
스리라차 마요 소스를 꼬옥 만들어 먹는데
어쩌다가 (오늘처럼)
스리라차를 많이 넣어서 좀 맵다 싶으면
알룰로스 약간 추가해서 먹어 주기

간식 🥣

먹고 나니까 양이 좀 적게 느껴져서
그릭 요거트 30g + 그래놀라 10g

최근에 다이어트를 좀 수월하게 하던 중이었는데
어제 오랜만에 빵을 먹었다가 쬐끔 과식해서...
(근데 일어나서 보니까 몸무게 그대로였음)
암튼 그래서
단식 시간 평소보다 길게 잡아 놓고
오전에 평소보다 더 움직이려고 노력했어요
운동해야지 해야지 하면서 스트레스받는 것보다는
일상에서의 활동량을 늘리는 게
정신 건강에 ㅋㅋ 더 도움이 될 것 같아서
수고했다 나!

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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 토깽이91
  • 07.18 15:06
  • 저랑 같이 파이팅해요 👏 저도 다신 도전 한지 1일차에요
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지존
  • Lovemyself33
  • 07.13 22:03
  • 우와 연어 포케 대박인데요!!👍👍👍 먹어보고 싶어요~~😊
    든든하고 맛날거 같아욤
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다신
  • 프리스탈
  • 07.13 20:57
  • 와우 연어포케 완전 맛나보여요~.😋
    병아리콩 저도 집에 많은데 좀 삶아놔야겠어요~.😊
    수고하셨습니다~.^^
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정석
  • 쩡다디
  • 07.13 20:51
  • 와 넘 맛있어보여요♥︎
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.13 20:33
  • 맛나겠고만요~~삶은 병아리콩 짱조아요👍👍
    저도 지금 다 먹고 콩삶아야되는데 귀찮아서 미루고있음요
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다신
  • loveisliveis
  • 07.13 20:17
  • 우앙 연어포케 넘 맛잇게 잘 만드신거 같아용
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.13 20:02
  • 박용우쌤은 일상속에서 움직임을 늘리는게 좋다고하더라구요
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 07.13 21:07
  • 연어 좋아하는데 맛있게보여요~^^
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