비교샷도 만들어 봤어요

꾸준히
식단 하고
운동하고
했지만
한 달이 생각보다 짧더라고요?

막 눈에 보이도록
엄청난 체지방 감소나 근육 증가는 아니지만
상체 + 복부 쪽이 꽤 많이 빠진 것 같아요
살쪘을 때 입던 바지가 헐렁하더라고요 ㅋㅋ
기분 좋았습니다

폭식증을 오래 겪어 와서
이번 챌린지의 목적은 폭식 금지
그리고 음식 제한 금지
였어요
참는 만큼 그게 폭식으로 되돌아온다는 걸
너무 잘 알아서
그래서 정한 목표였던 것 같은데
나름 잘 지킨 것 같습니다

딱 한 번 초콜릿을 마구 먹은 적이 있었는데
당일 저녁에 사이클 4시간 동안 돌리고
700 가까운 칼로리를 태우고서야 잠들었어요
저 나름
한다면 하는 사람이더라고요
그 이후로 마음가짐이 확 단단해져서
양 조절도 수월하게 해내고
운동하면서도 힘들다는 감정을 즐기려
참 많이 노력했던 것 같습니다

챌린지는 오늘로 끝이지만
전 앞으로도 계속
제 목표 몸무게가 될 때까지
계속해서 노력할 거예요

1분 남았다
급 마무리

한 달 동안 챌린지 같이 달린 여러분
수고하셨습니다

8월도
맛있는 거 적당량 먹고
땀 뻘뻘 흘리며 운동하면서
늘 행복하게 지내시길 바라요