- 6월부터는
- 초보2023.07.15 19:0237 조회1 좋아요
8일차 도전
[오늘의 식단이라 부르기 민망한 그냥 식사]
아.점: 등심150g +김치볶음밥+감튀1/2
간식: 비건 초코 쌀빵 +오트라떼1/2
저녁: 부채살 샐러드 통밀랩
[오늘의 운동]
1차운동
▶️웨이트30분(하체)+매트필라30분(복근)+러닝머신30분(경사15,속도4.5)+천국의계단10분(레벨10)+스트레칭/폼롤러20분
2차운동
▶️수영 30분
아.점: 등심150g +김치볶음밥+감튀1/2
간식: 비건 초코 쌀빵 +오트라떼1/2
저녁: 부채살 샐러드 통밀랩
[오늘의 운동]
1차운동
▶️웨이트30분(하체)+매트필라30분(복근)+러닝머신30분(경사15,속도4.5)+천국의계단10분(레벨10)+스트레칭/폼롤러20분
2차운동
▶️수영 30분
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