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  • 크리스 에반스
  • 정석2016.03.11 19:363,556 조회8 좋아요
단기간에살빼는법

날씨가 따뜻해지면서 다이어트를 많이들하고 계시는데요!!
자 빠른빠른한국인을 위한 단기간다이어트~
단, 이것을 보시기전 조건이있습니다 이방법을 사용시 체중은 줄어들것입니다 하지만 당신은 예전보다 훨씬살이더 찌기쉬운 몸이될것이고 점점 살찌는 속도는빨라질것이며 대사량의감소로 비만 혹은 마른비만이될 확률은 커지고 몸은 망가질 것입니다.
그게싫다면 뒤로가기꾸욱
















내리신분들은 그래도 난 단기간에뺄래!라구요?흠..그러시다면 시작할께요

첫번째:염분 물 야채의 섭취를 줄인다.
염분은 그렇다 쳐도 읭?웬 야채?물도요? 물통이 꽤무거운것처럼 물은 무겁습니다 괜히 격투기 선수들이 계체량전에 물을 안먹고 또 목욕을 하는게아닙니다.야채또한 수분이 많죠 씹을때마다 아삭거리면서 물이나오지요?무게를 줄이는데는 그닥..염분은..짠걸먹으면 우리몸은 물을 안내보내지요 그원리입니다

두번째:단백질 섭취를 줄여라!
단백질은 우리몸을 구성하는 필수요소중하나이죠
답백질을 섭취시 우리몸은 몸을 유지하기 위해 계속해서 뼈 근육 장기등을 재생하고 생산해내는데요 단백질 섭취를 줄이게되면?근육을 만들 재료가 부족하겠죠??그러면 몸에 단백질이 부족하니 단백질이 근육에 합성되는 속도가 줄어들겠죠 그러면 근수가 많이 나가는 근육이 빠르게 감소하겠죠?? 그러면 체중이 점차 감소됨을 느끼실 수 있을것입니다!
체중수치는 여러분을 매우 즐겁게 해줄것이며 그러면 숫자는 목표체중에 도달하겠죠

세번째:근력운동 노노
근력운동 하지마세요 위에 언급한것처럼 근육이붙으면 무게가나가니..
뭐 근력운동 재미붙이는사람이 몇이나 있겠어요??다들 예능프로보면서 음악들으면서 그냥 조용히 걸으면 그게 더 잼있잖아요! 근력운동 남들한다고 따라해보긴했는 데 이게 맞나..? 싶기도 하고 효과가 있는지없는지도 잘... 또 스마트폰 보다가 깔짝 다시 스마트폰보고 깔짝 할바에는..그냥 걸어요 근육도 안붙고 체중도 빠지고 좋군!


체중정말로 중요한가요?당신의 몸이 소유나 미란다커 뺨치는 수준이라가정해봐요 여름에 길가는 남자가 당신의 몸매를보고 몇킬로세요?물어보나요?아님 당신의 다리를 스윽보고 가나요?그리곤 뒤에서 야 몸매쩔어!라고 친구들이랑 속닥이나요?누군가 당신의 체중을 물어봅니다 얼마나 자주물어보나요?매일매일?만약그렇다면 웃기겠네요ㅋㅋ아침에 안녕?오늘은 몇킬로나가?사실상 무게는 거의 자신만알고있습니다 그렇게 중요한가요?ㅠㅠ
사실 이런글을 올린이유는1개월에 3개월에 몇kg로 건강하지못하게 그런방법 쓰시는분들께 하지말아달라고 부탁드리려고입니다.득보단 실이많은 단기간 다욧트 결과에따른 책임은 본인이 짊어져야합니다!




★★건강하게 빼요!★★

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댓글 (34)

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댓글리스트

초보
  • 농부네
  • 03.28 17:52
  • 요요가 걱정이죠
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지존
  • 스마트미소
  • 03.20 04:52
  • 빠르긴 하겠네요
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.18 13:54
  • ^다솜^ 맞아요..
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초보
  • ^다솜^
  • 03.18 13:48
  • 요요가정말무서워요..ㅠ
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다신
  • 미랜다 빼
  • 03.16 11:43
  • 첨엔 무슨소린지..ㅋㅋ
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.16 10:34
  • 쇄골찾기 넵 ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 쇄골찾기
  • 03.16 09:59
  • 결국 제목은 요요를 향한 지름길이군요! ㅠ_ㅠ
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.16 05:40
  • 꽃단이곰 글쎄 일단 몇가지 추천해드리겠지만 직접찾아보셔야돼요 인터넷@검색하면 바로바로뜨거등요
    버핏테스트 스쿼트 런지 니링푸쉬업 데드리프트 일단 요정도?
    무조건유산소+긍력병행하셔요 ㅎㅎ그냥걷기나 런닝도 좀섞어주세요
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.16 05:35
  • 28인치원츄 맞아요@ㅎㅎ
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입문
  • 꽃단이곰
  • 03.16 02:29
  • ㅠㅠ운동을어떤것들을해야할꺼여
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