두번째:단백질 섭취를 줄여라!
단백질은 우리몸을 구성하는 필수요소중하나이죠
답백질을 섭취시 우리몸은 몸을 유지하기 위해 계속해서 뼈 근육 장기등을 재생하고 생산해내는데요 단백질 섭취를 줄이게되면?근육을 만들 재료가 부족하겠죠??그러면 몸에 단백질이 부족하니 단백질이 근육에 합성되는 속도가 줄어들겠죠 그러면 근수가 많이 나가는 근육이 빠르게 감소하겠죠?? 그러면 체중이 점차 감소됨을 느끼실 수 있을것입니다!
체중수치는 여러분을 매우 즐겁게 해줄것이며 그러면 숫자는 목표체중에 도달하겠죠

세번째:근력운동 노노
근력운동 하지마세요 위에 언급한것처럼 근육이붙으면 무게가나가니..
뭐 근력운동 재미붙이는사람이 몇이나 있겠어요??다들 예능프로보면서 음악들으면서 그냥 조용히 걸으면 그게 더 잼있잖아요! 근력운동 남들한다고 따라해보긴했는 데 이게 맞나..? 싶기도 하고 효과가 있는지없는지도 잘... 또 스마트폰 보다가 깔짝 다시 스마트폰보고 깔짝 할바에는..그냥 걸어요 근육도 안붙고 체중도 빠지고 좋군!


체중정말로 중요한가요?당신의 몸이 소유나 미란다커 뺨치는 수준이라가정해봐요 여름에 길가는 남자가 당신의 몸매를보고 몇킬로세요?물어보나요?아님 당신의 다리를 스윽보고 가나요?그리곤 뒤에서 야 몸매쩔어!라고 친구들이랑 속닥이나요?누군가 당신의 체중을 물어봅니다 얼마나 자주물어보나요?매일매일?만약그렇다면 웃기겠네요ㅋㅋ아침에 안녕?오늘은 몇킬로나가?사실상 무게는 거의 자신만알고있습니다 그렇게 중요한가요?ㅠㅠ
사실 이런글을 올린이유는1개월에 3개월에 몇kg로 건강하지못하게 그런방법 쓰시는분들께 하지말아달라고 부탁드리려고입니다.득보단 실이많은 단기간 다욧트 결과에따른 책임은 본인이 짊어져야합니다!




★★건강하게 빼요!★★