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  • 잉여로운생활
  • 정석2014.12.29 11:47339 조회0 좋아요
Q.싯업 운동 할 때 말이에요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 도저히 윗몸일으키기를 못하겠는거에요ㅜ
그래서 다리를 들고 (그렇다고 엉덩이를 쿵 들고 찍어서 일어나는건 아니고...) 겨우겨우 일어나거든요 ㅜ 이래도 효과가 있을까요?ㅜ 근데 제가 복부에 힘이 없어서 정말 윗몸일으키기를 못하겠어요...ㅜ 그래도 이렇게라도 싯업운동 할까요? 힝...

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  • 먹구49
  • 12.29 15:05
  • 크런치 하셔요~ 상복부에 힘들어가는거 느끼시면서 상체를 바닥에서 살짝 띄우는 거라 힘들어가는것도 잘 느껴지구 저는 너무 좋더라구요. 그거랑 레그레이즈를 세트로 매일 꾸준히 하고있어요~!
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지존
  • Ayumin
  • 12.29 13:26
  • 윗몸일으키기 말고 크런치 하시는 게 어떨까요? 상복근에 힘만 주고 내려오는 거라 다리 들리실 일은 없으실 것 같네요 ㅎㅎ
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초보
  • 건강한 몸을
  • 12.29 12:52
  • 힘내시고 하다보면 꼭 성공하실꺼예요 그날까지 홧팅..!!!!!!! ㅋㅋ
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정석
  • 잉여로운생활
  • 12.29 12:49
  • 로로밍 아니 이런방법도 있군요! 감사합니다!!
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정석
  • 잉여로운생활
  • 12.29 12:48
  • 건강한 몸을 맞아요! 그럴거에요! 저는 복근까지 바라지도 않고 똥배라도 좀 들어갔으면 하고 열심히 운동중입니다!ㅎㅎㅎ
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지존
  • 로로밍
  • 12.29 12:17
  • 다리고정이 안되셔서 힘드신가봐용.. 무거운거 올려놓고 다리를 고정해보심이?? 그리고 한번올라갔다 완전히 내리는게아니구 80프로정도 갔다가 다시올라가시면 되용 것도 힘들다하면 크런치를 더하시거나 버티는동작 같은거 해보세용 복근기초에 좋답니당
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초보
  • 건강한 몸을
  • 12.29 12:06
  • 잉여로운 생활님 저도 오늘부터 30일복근운동 가입했어요~~ ^^
    함께 포기없이 열심히 했으면 싶어요 힘들땐 숫자를 조금 낮춰서 하다보면 어느센가 복근이 생기지 않을까요~~^^
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정석
  • 내인생최고의날
  • 12.29 11:58
  • 저도 윗몸일으키기가 전혀 안 되는 1인이라 전 다른 복근운동으로 대체해요..ㅜㅠㅋ
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정석
  • 잉여로운생활
  • 12.29 11:49
  • 만대맞은전지현 그러시구나...저도 다른운동 알아봐야겠어요!!
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 12.29 11:48
  • 저도 어제 무리하게하다 목이ㅜㅜ
    부상위험있으니 다른동작하시는게..
    저도바꾸려구요 동작을ㅜㅜ
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