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  • doll1009
  • 초보2016.03.12 08:1131 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1603kcal, 운동 808kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1603/ 1991

808/ 331

성공
(865)

아침식사 : 195kcal (12.16%)
설탕프림커피 (1/2잔, 55ml) 21kcal
요플레 1/2 (1회분, 200g) 174kcal

점심식사 : 299kcal (18.65%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
미역국 (1대접, 300g) 66kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 282kcal (17.59%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
미역국 (1대접, 300g) 66kcal
애호박볶음 (1/2인분) 46kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 827kcal (51.59%)
설탕프림커피 (1잔, 110ml) 42kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
골든크로스 시리얼바 (1개, 30g) 145kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
우유+씨리얼 (1회분, 300g) 150kcal
우유+씨리얼 (1회분, 300g) 150kcal

운동 : 808kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal
이소라 다이어트1 (30분) 231kcal
이소라 다이어트1 (35분) 269kcal
이소라 다이어트1 (30분) 231kcal

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