다이어트

Q.골격근량 늘리기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디 체크했어요.
체지방 3키로 정도 감량했고 골격근량은 -0.2키로 감소했는데 마냥 기쁘진 않네요.. 워낙 골격근량이 없어서..ㅜㅜ

체지방은 감량하고 골격근량은 늘리기 위한 꿀팁이 있을까요?

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댓글리스트

수니수니맘
07.27 12:20
평소 물만 많이 마셔도 인바디에서는 골격근이 증가한걸로 나와요 ㅎㅎ
인바디는 몸속 수분을 측정해서 성분을 유추하는거라 정확하지는 않으니 증가, 감소의 추이를 파악하는 정도로만 쓰세요
유산소 열심히 하시고, 순단백질은 체중 1kg당 1~2g정도 드시고, 수분보충 충분히 해주시면
체지방 빠지고 근육은 유지되요
저 그렇게해서 근육은 유지하고 체지방만 20킬로 가량 뺐어요
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