- 산희조아
- 다신2023.07.29 08:23113 조회1 좋아요
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07월 29일( 아침식사 537kcal)
10분간 식사했음 / 내일부터 식사시간 늘려보기
채소중간중간 계속 더 추가해서 첨가
*☆
지방함량 부족한게 약간 아쉽지만
점심식단 쉐이크로 적절하게 챙겨주기☆*
지방함량 부족한게 약간 아쉽지만
점심식단 쉐이크로 적절하게 챙겨주기☆*
아침 537kcal 08:14
탄수화물(26.7%) 81.61 / 306g
단백질(62.2%) 34.84 / 56g
지방(18.6%) 8.75/ 47g
| 체리 생것 (2개, 19g) | 12kcal |
| 자두 (1회, 91g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 116g) | 169kcal |
| 하림 닭가슴살 페퍼 (1개, 100g) | 115kcal |
| 청경채 (1접시, 133g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 105g) | 97kcal |
| 애호박 (1소접시, 169g) | 64kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
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