헬창이라고 해주셧던 헬린입니다~🤣 헬스등록하고 다녀온진 오늘로 2ㅇ일 됐어요ㅋㅋ 키와체중이 얼마나 되는진 모르지만 제입장은 운동이 싫거나 할시간 없으면 맨 마지막 주자로 둬도 괜찮아요. 제가 지금 그 케이스여서ㅋㅋㅋㅋ😅 운동에도 정답은없고 오롯이 나에게 맞는 패턴과 생활방식을 선택하는게 중요하다 생각해요. 오히려 체지방 다 빼고 운동하니까 근육결도 더 잘보이고 매일매일 변화되는걸 눈으로 보니 또다른 즐거움에 헬창같은 헬린이가 가능하지않나 싶어요
처음에는 기초 대사량보다 적게 먹게 되면 소모 칼로리보다 섭취 칼로리가 적기 때문에 살이 빠지기는 합니다. 하지만 곧 정체기가 올 것이고 식단을 하지 않을 때 요요가 올 것이에요. 운동 없이 식단만으로 하는 다이어트는 추천하지 않습니다. 운동을 할 시간이 없으시다면 걷는 시간을 늘리세요. 이동을 할 때에도 대중교통 대신 걷는 것을 추천드립니다. 응원할게요~~
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