오년전에 pt로 16키로 감량하고 지금 다시 다이어트 중인데 헬스장에서 피티 안 받고 인터벌로 걷고 뛰고 하고 있어요! 인터벌이 힘들긴해도 몸무게 감량에는 확실히 효과가 있더라구요 런닝머신 5로 5분-> 경사6에 5.8로 3분-> 9로 1분 뛰기-> 3으로 1분 쉬기 해서 10분 반복해서 40분~50분 하는데 인터벌 추전드려요
오년전에 pt로 16키로 감량하고 지금 다시 다이어트 중인데 헬스장에서 피티 안 받고 인터벌로 걷고 뛰고 하고 있어요! 인터벌이 힘들긴해도 몸무게 감량에는 확실히 효과가 있더라구요 런닝머신 5로 5분-> 경사6에 5.8로 3분-> 9로 1분 뛰기-> 3으로 1분 쉬기 해서 10분 반복해서 40분~50분 하는데 인터벌 추전드려요
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