view-top
  • 빼자빼자얍
  • 정석2014.12.29 22:14353 조회1 좋아요
12월 결산
약속 다 펑크내고 폭식하는 곳 아예 안감..
인맥 ㅅㄱ ㅜ

프사/닉네임 영역
  • 빼자빼자얍
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

오늘부터~
0 192 소닉현

썸네일

+1
곱창
4 280 ♥무민♥

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (14)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 빼자빼자얍
  • 12.30 00:15
  • 처음 한다은 기초체력을 위해서 유산소 아침40분 저녘에 2시간했고요
    운동은 요새는 거희 헬스만합니다
    스퀏 런지 다리벌리고하는스퀏(허벅지안쪽)엎드려서 다리올리는기구 앉아서 다리올리는기구
    데드리프트 티바로우 바벨로우 렛풀다운 시티드로우 벤치 인클벤치 디클벤치
    시티드벤치 숄더프레스 모두 10x5rm으로 하고요
    운동시간은 2시간~2시간반이에요
    자기전에 크런치 레그레이즈 20x5셋씩 하고요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이삐야
  • 12.29 23:57
  • 빼자빼자얍 저렇게운동하려면무슨운동을해야할까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 하자48
  • 12.29 23:38
  • 와우!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빼자빼자얍
  • 12.29 22:55
  • 꼬꼬뿅뿅 요새오히려 힘이 넘치네요 운동의 효과인듯!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빼자빼자얍
  • 12.29 22:55
  • 꼬꼬뿅뿅 고맙습니다 새복 많이 받으세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빼자빼자얍
  • 12.29 22:54
  • yes3no 한 일주일이 힘들고 그 다음부턴 할만하네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.29 22:54
  • 헐....555칼로리드시고생활이되세요?? 대박 ㅠ ㅠ 전엄두도안나요......우와대단하시다 어제는 659드시고 1485라니.. 전 1100칼로리먹고 1600소비햇는데 우와 대단하세요정말ㅋㅋ전 절대못해요 ㅋㅋ앞으로도목표달성꼭 하시길바라며 ㅎㅎ새해복많이받으시고 새해에도쭈욱 즐다되시길바랍니다화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빼자빼자얍
  • 12.29 22:49
  • 운동은 요새는 거희 헬스만합니다
    스퀏 런지 다리벌리고하는스퀏(허벅지안쪽)엎드려서 다리올리는기구 앉아서 다리올리는기구
    데드리프트 티바로우 바벨로우 렛풀다운 시티드로우 벤치 인클벤치 디클벤치
    시티드벤치 숄더프레스 모두 10x5rm으로 하고요
    운동시간은 2시간~2시간반이에요
    자기전에 크런치 레그레이즈 20x5셋씩 하고요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 빼자빼자얍
  • 12.29 22:46
  • 저는 거희 닭가슴살이랑 바나나우유에갈아서 먹고요
    한달 9키로 빠졌어요
    저번달은 12키로 110이였거든요
    지금은 88
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 몬스터 40
  • 12.29 22:37
  • 어머낫 대단하시네염
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동