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  • 앙기모띠발
  • 입문2023.08.20 22:2593 조회0 좋아요
Q.15kg감량 해보려고 하는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!전 지금 15살이에요.제가 겁나 뚱뚱해서 항상 거울볼때마다 스트레스 받더라구요.그래서 다이어트를 시작하게 되었어요.그런데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠더라구요..급식을 먹어야 하나..?저녁을 먹질 말아야 하나..이런 생각이 들더라구요..다이어트 하는 형누님들 식단 어떻게 하는지 알려주세요🥺

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  • 앙기모띠발
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댓글 (2)

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정석
  • 행복을찾아서!
  • 08.26 09:34
  • 일단 점심까지는 제대로 드시고 저녁만 양을 조금 줄이시는 것을 추천드려요! 너무 확 줄이시지는 말고 밥 양을 평소의 3/4 정도만 드시는 것부터 시작해보세요. 그리고 운동도 병행하셔야 합니다. 평소보다 많이 걷고 주말에는 조금 더 활동량을 늘려보세요~ 아직 성장기시니 무리하게 하지는 마시고요~
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지존
  • 필살자존감up!!
  • 08.22 00:54
  • 당만 절제해도 큰 도움되실꺼예요, 그맘때 급다욧하면 키성장 멈춰버리니까 넘 조급해말고, 영양성분표랑 원재료명 보는 법부터 익히시고요^^ '당은 독이다' 생각하고 최대한 멀리해보세요
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