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  • 하하홧팅
  • 입문2023.08.20 23:31102 조회0 좋아요
Q.1일1식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
으로 지금 10키로 감량했는데요
점심은 먹고싶은거 먹고 대신 양조절하고
운동은 런닝머신 한시간, 싸이클 30분 하구요
많이 배고프면 4시 5시경에 다이어트식품 먹었습니다
이대로 쭉 해도 되겠됴?
6월부터 시작했습니다

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15kg감량 해보려고 하는데..
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지존
  • 필살자존감up!!
  • 08.22 00:58
  • 단백질 하루 필요량이랑 야채 챙겨드시고, 근력운동 추가하시면 건강도 같이 챙기시니 더 좋을듯해요^^
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