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하하홧팅
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2023.08.20 23:31
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Q.
1일1식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
으로 지금 10키로 감량했는데요
점심은 먹고싶은거 먹고 대신 양조절하고
운동은 런닝머신 한시간, 싸이클 30분 하구요
많이 배고프면 4시 5시경에 다이어트식품 먹었습니다
이대로 쭉 해도 되겠됴?
6월부터 시작했습니다
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기초대사량보다 적은 칼로리로 식단유지해도 괜찮을까요?
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♡장꾸♡
15kg감량 해보려고 하는데..
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앙기모띠발
2014.07.28 배너 추가
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지존
필살자존감up!!
08.22 00:58
단백질 하루 필요량이랑 야채 챙겨드시고, 근력운동 추가하시면 건강도 같이 챙기시니 더 좋을듯해요^^
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