- penguin♥
- 지존2014.12.30 02:26220 조회1 좋아요
Q.뱃살 빼는 운동
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윗몸일으키기 한번에 60개~80개 정도
플랭크 한번에 10초가량 버티고 내려오기 5개 정도
레그레이즈 한번에 10개~20개씩 2세트 정도
이정도로 매일 꾸준히 하고는 있는데 뱃살이 도저히 빠지는 기미가 안보이네요ㅠㅠ 한 3주 했는데 운동량이 너무 적은가요..??(한번에 많이 하면 허리가 너무 아파서 못 하겠더라구요ㅠㅠ) 복근 성공하신 분들 조언좀 주셔용ㅠㅠ
플랭크 한번에 10초가량 버티고 내려오기 5개 정도
레그레이즈 한번에 10개~20개씩 2세트 정도
이정도로 매일 꾸준히 하고는 있는데 뱃살이 도저히 빠지는 기미가 안보이네요ㅠㅠ 한 3주 했는데 운동량이 너무 적은가요..??(한번에 많이 하면 허리가 너무 아파서 못 하겠더라구요ㅠㅠ) 복근 성공하신 분들 조언좀 주셔용ㅠㅠ
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