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  • 빠져라쑹쑹
  • 정석2023.09.04 21:1834 조회0 좋아요
  • 1
[다신 21기] 2일차 식단+운동
점심 : 차돌박이 두부 버섯2종류 숙주 어묵 2인분임
간식 : 카누 바닐라라떼+카누마일드
저녁 : 고구마 2개 샤인머스켓 포도 카라카라 호두과자2알
콤푸차 탄산수
운동 : 자전거20분 천국의계단 20분 걷기 50분 하체 2개


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댓글 (10)

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.05 06:51
  • 영양가득 식단이네요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.04 21:55
  • 자전거 20분에 천국의계단까지 20분 하셨다니 너무 대단하세요!!!👏👏
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.04 22:48
  • 웨이트는사람이 많아서 못하겠어요 ㅜㅠ
    그나마하는게 유산소쪽이네요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.05 01:35
  • 빠져라쑹쑹 무게치는 사람들이 많은 가봐요! ㅠ 저는 그래서 사람최대한 없는 시간으로 가요!
    유산소라도 꾸준히 해주시면 다욧에 도움 많이 될 것 같아요! 👍🏼
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.05 09:06
  • 지방퇴출 오후에가도 점심에가도 항상 사람이 많더라구요 ㅜㅠ 다들 열심히 하셔서 헬린이도 아닌저는 유산소만 하다오는것같아요 ㅜㅠ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.04 21:52
  • 하루를 알차게 보내셨네요~!
    고생많으셨습니다 ~
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.04 22:48
  • 일주일에3~4번가는게 목표인데 잘안되네요 ㅜㅠ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.05 08:29
  • 빠져라쑹쑹 운동은 시간 날때 하는게 아니라 시간을
    만들어서 하는거라고 들었어요!!
    조금씩 재미붙이고 귀찮고해도 꾸준히해서
    습관만 들이면 나도 인지 못 하는 사이에
    당연하다는듯이 헬스장으로 향하고
    계실꺼에요 힘내세요!! 화이팅!!
    화이팅입니다!!!
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.05 08:50
  • 달리는다람 특특특I여서 헬쓰장에서 운동하는것도힘드네요
    웨이트는항상 사람이있고
    뚱뚱보로 오래살아서그런가 자존감 바닥이라서
    더그런가봐요 그래도 21기동안에는 열심히해봐요 응원감사합니다

    달리는다람님도 오늘도열심히하세요~^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.05 11:00
  • 빠져라쑹쑹 처음에만 부끄러울 뿐입니다!!
    사람없는 시간대 찾아보세요 ㅎㅎ
    분명 헬스장이 좀 한가한 타임이 있을
    꺼에요😍
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