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  • ms1234
  • 초보2023.09.06 11:2864 조회0 좋아요
[다신21기]9/5(화) 3일차

전날대비 -0.2kg

신랑이 가져와서 아침으로 초코스콘을 먹었습니다
맛이없어서 3/4 만 먹었습니다

점심 닭가슴살 소세지, 방울토마토, 카페라떼(아몬드 브리즈 대체)
먹다가 생각났을 때 사진 찍어서 양이 적어보입니다만,
컵 한가득씩 먹었습니다

청정원 쫄면, 만두 비비고였나 오뚜기 였나 그렇습니다
사진은 2인분 양이고 40% 정도 제가 먹었습니다
혈당지수 높은 음식은 체지방 축적을 유도 한다고 합니다
비빔면, 쫄면,냉면등 양념장이 들어간 면종류나 인스턴트 식품을 먹을땐 의식적으로 야채를 먹으려고 합니다
당근, 오이는 거의 다 제가 먹었습니다

화요일은 운동 쉬는 날 입니다

점심먹고 틈틈이 걸었습니다
저녁먹고 신랑이 자기혼자 많이 먹었다고 동네 한 반퀴 걷자고 해요 40분 가량 가볍게 산책했습니다

먹고 싶은거 다 먹고 살 빠지냐고 물어보면, 살이 빠지긴 한다고 얘기하고 싶습니다

9/6 (수) 공복체중 50.1kg
전일 대비 -0.4kg, 인바디 기록도 있는데 이것은 내일 기록해보겠습니다

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.06 20:42
  • 저녁메뉴가 너무 맛나보여요!!
    사진이 레스토랑에서 찍은 줄 알았어요!!😍😍
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.06 16:24
  • 쫄면, 완전 맛나보여요~
    저도 언능 먹고싶은거 먹음서 뺄수 있는 날이 오기를ㅠ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.06 14:01
  • 흐미 야채가득 쫄면 너무 맛나겠어요~~
    식단 사진도 너무 이쁘게 잘 찍으셨다요^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.06 13:15
  • 식단 사자이들이 다 화보같아요😍
    오늘도 화이팅입니다!!

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지존
  • diet@냥이
  • 09.06 12:03
  • 몸무게가 별로 안나가는데 칼로리처방이 1800이면 근육량이 높으신가여? 근육량 궁금해요~
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초보
  • ms1234
  • 09.06 19:24
  • 71.1%, 36kg입니다
    52 키로 일때 처방받은 칼로리 그대로 두어서 높은것 같네요
    피쿡 어플에선 현재기준 1400~1500 칼로리 정도 먹으라고 나오네요
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