- 냠냠고냥a
- 다신2023.09.07 23:5244 조회0 좋아요
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[다신 21기] 7일차 식단 운동
🍱아침- 식빵 1/2, 계란후라이, 복숭아, 토마토, 오이, 아메리카노
☕️간식- 블랙커피
🍱점심- 밥 2/3, 시래기 된장국, 파김치, 버섯볶음, 부추무침, 열무김치, 꽈리고추 멸치볶음, 깻잎나물
☕️간식- 아메리카노, 라면스낵 반봉지
🍱저녁- 치킨 윙봉 220, 아보카도, 김구이, 스팸 반 캔, 와사비 마요소스, 무알콜맥주 2캔
👟운동
- 스트레칭, 플랭크 60, 크런치 10×4, 팔미션 7일차
- 댄스 40+30
☕️간식- 블랙커피
🍱점심- 밥 2/3, 시래기 된장국, 파김치, 버섯볶음, 부추무침, 열무김치, 꽈리고추 멸치볶음, 깻잎나물
☕️간식- 아메리카노, 라면스낵 반봉지
🍱저녁- 치킨 윙봉 220, 아보카도, 김구이, 스팸 반 캔, 와사비 마요소스, 무알콜맥주 2캔
👟운동
- 스트레칭, 플랭크 60, 크런치 10×4, 팔미션 7일차
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