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  • sizcani
  • 초보2023.09.13 19:5533 조회0 좋아요
[다신21기]7일차

아침 : 밥 1/4공기, 소고기 구이 90g, 사과 70g, 매실장아찌, 멸치볶음

점심 : 미숫가루, 아이스 아메리카노

저녁 : 말렌카 꿀케이크, 경주빵
이런 건 식단이 아니겠쥬?
오늘은 살짝 실패한 기분이지만...
뭐 내일은 내일의 해가 뜨니까요..허허헛

저는
먹고 싶은 건 먹되 하루 전체 칼로리와 양을 조절하자!
를 식단의 기준으로 삼고 있었는데요.
아무래도 일정 기간은 건강을 위해서라도
디저트류는 아예 빼버려야겠어요. 그렇쥬?

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  • sizcani
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.14 09:44
  • 드시고 싶은거 적당히 드시면 괜찮은거 같아요,, 저는 적당히가 안되서ㅠ 나중에 요요 오는것보단 좋은거 같습니당ㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 21:55
  • 내가 먹으면 다 그게 내 다이어트식단이쥬 ㅎㅎ
    먹고싶은건 드시면서 하는거 좋아요
    입터지고 폭식오고 보상심리 생기는게 장기적
    으로보면 더 안 좋아요😄
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.13 21:29
  • 디져트도 가끔 먹어주고 해야 장기적으로 다이어트가 가능한 것 같아요!
    화이팅하셔요!🔥
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다신
  • 대단한ㄴ
  • 09.13 21:08
  • 먹고 싶은거로 식단...내맘 아닌가요?🤭🤭
    어쨌든 디저트 저녁으로 드셨으니 괜찮을것 같은디요?
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