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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.09.15 15:2233 조회0 좋아요
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[다신 21기] 15일차 식운
★ 15일차 식단

아침식사: 무가당두유, 참치샌드위치2개, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로

점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 저지방우유, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 참치샌드위치1개

저녁식사: 칠링쥬스(두부, 브로콜리, 블루베리, 두유 갈은 것)
야식: 초코할시간 밀크초코, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 김치만두 2개, 광천김2봉

★ 15일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 13일차
* 다신챌린지(허벅지) 6일차

다신챌린지 13일차 되니 장난아님. 힘드네~^^:

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.16 08:17
  • 다신챌린지 꾸준히 하시는거 멋져요!!
    챌린지 중후반부에 엄청 힘들잖아요!
    저는 할때 하루전체로 나눠서 하고 그랬어요! 화이팅하세요!👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.16 08:23
  • 이틀 쉬었다가 어제 했습니다. ㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.16 07:38
  • 늘 같은 식단👍👍감량좀 하셨겠어요?!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.16 08:24
  • 야식으로 쪄서 다시 빼고 있는 중입니다.
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.15 23:41
  • 챌린지 화이팅 입니다^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.16 08:24
  • 화이팅~!!!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.15 16:25
  • 오늘도 고생많으셨습니다 👍

    챌린지 화이팅하소서!!
    그 끝엔 그뉵이들이!!😍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.15 16:52
  • 한 달하면 근육 생기겠죠. 화이팅~!!!
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