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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.09.21 15:0741 조회1 좋아요
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[다신 21기] 21일차 식운
★ 21일차 식단

아침식사: 단백할시간 솔티드 피넛버터, 저지방우유, 쟈뎅 블랙 2개, 참 크래커1봉

점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 단백할시간 초코퍼지, 저지방우유

저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 광천김1봉, 그릭요거트 1/2통, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

야식: 광천김4봉, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 코카콜라 제로, 참 크래커 1봉, 초코할시간 밀크초코

★ 21일차 운동
* 동사무소 요가 80분
* 다신챌린지(복근, 애플힙, 허벅지)

오늘 단백할시간 신제품 맛보느라 섭취칼 올라감. 하나는 내일 맛볼 걸 그랬나보다.^^:

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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21일 오후간식 125kcal
5 40 햄스터런런

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[다신21기] 21일차 점심식단
9 49 용녀뱃딸

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.22 12:53
  • 엇!!!단백할시간 맛 넘 궁금했는데..ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.22 12:57
  • 다이어트 식품치고 맛있다고 봐야하나?ㅋ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.22 10:19
  • 요 간식 녀석들이 칼로리가 왤케 높은지ㅠㅎㅎ
    단백할시간 어떤게 제일 맛나나용?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.22 12:56
  • 전 별로 맛있는지 모르겠어요. 피넛버터에 땅콩 크런치 들어있음 딱 좋을 거 같은데. 초코할시간이 더 맛나요.
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.21 21:28
  • 커피랑 김의 조합이 신선해요!
    근데 다른 간식들 다 칼로리 너무 높으니까 김으로 대신하는거 너무 공감되요!
    화이팅입니다!!👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.21 21:37
  • 네. 칼로리땜에 김을 먹어요. 홧팅~!!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.21 20:53
  • 단백할시간 맛있을것 같아요🤤🤤🤤
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.21 21:07
  • 전 초코할시간 더 추천해요. 씹는 맛이 없어서.
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.21 20:09
  • 오늘 식사메인은 단백할시간 신상이시네요!!
    저도 두가지맛 다 먹어봤는데 둘 다 맛나던😍

    오늘도 고생많으셨어요~!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.21 20:46
  • 저는 먹어보니 초코할시간이 더 맛나더라구요. 다람님도 홧팅~!!!
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