- 제이칫솔
- 입문2023.09.25 09:1069 조회0 좋아요
Q.단백질을 챙겨먹으면 체중이 늘어요
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지난 석달동안 피티받으며 단백질, 채소 식단으로 4키로정도 감량했어요. 아이 방학동안 운동도 쉬고 식단도 설렁설렁, 대신 저녁을 곡물쉐이크로 자주 대체했더니 1키로가 더 빠졌는데요,
다시 피티 연장하고 단백질은 80g이상 챙겨먹으려고 노력하다 보니 자연스레 먹는게 늘어서 자꾸 체중이 증가하네요.
40대 중반이라 기초대사량이 떨어져 먹는거 자체를 줄여야 하나봐요. ㅠㅠ3키로만 더 빼면 좋겠어요.
다시 피티 연장하고 단백질은 80g이상 챙겨먹으려고 노력하다 보니 자연스레 먹는게 늘어서 자꾸 체중이 증가하네요.
40대 중반이라 기초대사량이 떨어져 먹는거 자체를 줄여야 하나봐요. ㅠㅠ3키로만 더 빼면 좋겠어요.
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