- 아침을
- 정석2016.03.13 10:3296 조회0 좋아요
03월 12일 (음식 1227kcal, 운동 980kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1227/ 1548
980/ 258
성공
(1044)
아침식사 : 475kcal (38.71%)
14:00
어제 저녁모임■알콜 들어감~!안주가 느끼했다~
근데 느끼한게 맛있음~ㅋ덜 먹었으나
느끼한것과 알콜 또한 칼로리가 만만치않을터?!?
청양고추넣은 라면을 일어나자마자 먹었다/
탄수화물 과다흡입했으니 야채나 과일만 먹어야겠구만:::ㅋ
| [오뚜기] 진짬뽕 (1봉, 115g) | 475kcal |
저녁식사 : 307kcal (25.02%)
18:00
깔끔하고 신선한 과일섭취가 필요해~~
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| [매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 445kcal (36.27%)
16:00 그래 주말이자나 ::먹을때먹자~미쳤엉ㅠ
라면에 밥말아먹기를 참고나니 뭔가 부족했다::
탄수화물은 탄수화물을 부른다??
그냥 밥 말아먹을껄!!??
| [샤니] 소프트 스위트 패스츄리 (1.5개, 112g) | 445kcal |
운동 : 980kcal
| 고정자전거 (140분) | 980kcal |
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