- 날씬당당써니
- 초보2023.09.28 00:06140 조회0 좋아요
[다신21기] 14일째
■ 체중 : 53.87kg (2.06kg 감량)
○ 아침식사 (9시15분)
- 10시간 정도 공복유지 후 믹스커피 1잔
○ 점심식사 (12시36분)
- 회사 외식 스테이크 3조각, 크림 파스타 2포크
○ 간식 (3시45분)
- 믹스커피 1/2
○ 저녁 (8시)
- 조기구이 1마리, 밥1/3, 라면1/4, 포카칩 1/3
☆ 운동
- 실내자전거 30분
》》아... 저녁도 자제했는데 뒤늦게 감자과자라니 ㅠ 자꾸 손이 가버렸다.
○ 아침식사 (9시15분)
- 10시간 정도 공복유지 후 믹스커피 1잔
○ 점심식사 (12시36분)
- 회사 외식 스테이크 3조각, 크림 파스타 2포크
○ 간식 (3시45분)
- 믹스커피 1/2
○ 저녁 (8시)
- 조기구이 1마리, 밥1/3, 라면1/4, 포카칩 1/3
☆ 운동
- 실내자전거 30분
》》아... 저녁도 자제했는데 뒤늦게 감자과자라니 ㅠ 자꾸 손이 가버렸다.
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