금욜 눈바디 찍기위한 발버둥이 시작되었습니다~.ㅋ
추석동안 먹은거 몸속에서 비우고 싶기도하구요~.^^
추석연휴가 이렇게 긴적도 처음(?)인것같고~,
클렌즈주스도 첨사봤어요~.

간헐적단식도 제대로 이해하기전까지 좋지않게 생각하고 있다가 유튜브 영상과 책들을 통해서 내몸에 공복시간을 주는게 좋다는것을 알게되고 첨으로 16시간이상 단식도전에 성공했습니다~.☺️
군것질을 좋아하고 맛있는건 먹자는 주의라 배불러도 먹고 운동을 하자는 편이였는데~.

아무튼 이번 21기가 추석연휴 끝나고도 3~4일의 급찐급빠 시간을 줘서 이런경험도 해보는것 같아요~.
모두들 남은 3일 파잇팅입니다~.☺️☺️☺️

(아그리고 아래 맥주같이 보이는건 프로틴(10g) 무알콜 맥주 사놓은게 아끼다가 유통기한 임박이 되어버려서 하루 한캔 먹을 예정입니다요~.ㅋ)

운동은 아래영상 따라했어요~.^^