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달순
정석
2016.03.12 19:25
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3월11일금요일
*운동
스트레칭 5분
런닝머신 (6)-20분
실내자전거 (2)-20분
스트레칭 15분
사우나
*섭취량-1150가량
아침-게살죽1/4 고구마한개
점심-허니치킨샐러드 우유
저녁-게살죽1/4
간식-국화빵5개 두유
컨디션 마니 좋아짐. 하지만 의사소견상 그닥 차도가 없단다. 스테로이드제 높여 처방 받음.
애구~~~비염이야~~~빨랑 떨어져 가 주라.
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· 10월 05일 (음식 1531kcal, 운동 920kcal)
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