- 이디야김
- 정석2023.11.02 20:1631 조회1 좋아요
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[다신22기] 2일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
2일차 체중 62.1 kg
운동💪
>>오후 스쿼트100개
>>저녁 유산소운동 빨리걷기 뛰기 인터벌 1시간
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,삶은계란2개,바나나
>>점심 비빔밥
>>저녁 바나나,모듬견과류,다신샵 닭가슴살
현미볼,삶은계란1개
눈바디 👀
>>체크!
오전 출근으로 오늘은 저녁 식후에 집 옆 학교운동장에서 빨리걷기와 뛰기 인터벌로 1시간 운동했어요:)
사무실에서 점심먹고 짬짬이 스쿼트100개도 달성!!
운동하고 하루 마무리하니 기분좋네요
모두들 홧팅요
2일차 체중 62.1 kg
운동💪
>>오후 스쿼트100개
>>저녁 유산소운동 빨리걷기 뛰기 인터벌 1시간
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,삶은계란2개,바나나
>>점심 비빔밥
>>저녁 바나나,모듬견과류,다신샵 닭가슴살
현미볼,삶은계란1개
눈바디 👀
>>체크!
오전 출근으로 오늘은 저녁 식후에 집 옆 학교운동장에서 빨리걷기와 뛰기 인터벌로 1시간 운동했어요:)
사무실에서 점심먹고 짬짬이 스쿼트100개도 달성!!
운동하고 하루 마무리하니 기분좋네요
모두들 홧팅요
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