- 설하이
- 정석2023.11.02 23:1429 조회2 좋아요
[다신 22기] 2일차 오.운.완 & 식단 인증
** 운동 **
오전 GX댄스 2타임
오후 스피닝 2타임
** 식단 **
리코타샌드위치 + 아메리카노
서브웨이 쉬림프 + 제로콜라
저는 유산소 운동 전에 식사를 가볍게 해야 운동 효율이 더 나는 편인것 같아요! 몸이 가벼우니까 움직일때 편하고 동작도 확실해져서 땀도 많이 나더라구요~ 그런데 조금만 방심하면 과식을 하게 되네요😂 다행히 오늘은 과식없이 두끼 샌드위치로 깔끔하게 해결했습니당
오전 GX댄스 2타임
오후 스피닝 2타임
** 식단 **
리코타샌드위치 + 아메리카노
서브웨이 쉬림프 + 제로콜라
저는 유산소 운동 전에 식사를 가볍게 해야 운동 효율이 더 나는 편인것 같아요! 몸이 가벼우니까 움직일때 편하고 동작도 확실해져서 땀도 많이 나더라구요~ 그런데 조금만 방심하면 과식을 하게 되네요😂 다행히 오늘은 과식없이 두끼 샌드위치로 깔끔하게 해결했습니당
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