- 이디야김
- 정석2023.11.04 20:5142 조회2 좋아요
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[다신 22기]4일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
4일차 체중 61.4kg
운동💪
>>오전 등산 1시간
>>오후 실내자전거 40분
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,
삶은계란2개,바나나
>>점심 한우
>>저녁 치킨샐러드
눈바디 👀
>>체크!
기다리던 주말 치팅데이 ㅎㅎ
점심치팅 하기전에 오전에는 등산갔다왔어요 :)
점심은 한우 먹었어요 개꿀맛ㅜㅜ
식단하면서 한우먹으니 입안에서 풍미가 팡팡
평소보다 더 맛있게 먹었습니다ㅎㅎ
소고기만 먹고 밥이랑 찌개는 자제했어요ㅡㅠㅠ
점심먹고와서 실내자전거도 한번 타주고
오늘 총 만보걸었답니다!!
주말인데 야식 잘 참고 잠들어봐야겠어요!!
4일차 체중 61.4kg
운동💪
>>오전 등산 1시간
>>오후 실내자전거 40분
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,
삶은계란2개,바나나
>>점심 한우
>>저녁 치킨샐러드
눈바디 👀
>>체크!
기다리던 주말 치팅데이 ㅎㅎ
점심치팅 하기전에 오전에는 등산갔다왔어요 :)
점심은 한우 먹었어요 개꿀맛ㅜㅜ
식단하면서 한우먹으니 입안에서 풍미가 팡팡
평소보다 더 맛있게 먹었습니다ㅎㅎ
소고기만 먹고 밥이랑 찌개는 자제했어요ㅡㅠㅠ
점심먹고와서 실내자전거도 한번 타주고
오늘 총 만보걸었답니다!!
주말인데 야식 잘 참고 잠들어봐야겠어요!!
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