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  • 아프리카마담
  • 초보2016.03.13 06:1760 조회0 좋아요
03월 12일 (음식 1111kcal, 운동 282kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1111/ 1406

282/ 234

성공
(344)

아침식사 : 298kcal (26.82%)
[농심] 생생우동 (1개, 100g) 162kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
저지방우유 (1컵, 100ml) 51kcal
딸기 (8개, 160g) 40kcal

점심식사 : 479kcal (43.11%)
두부 (1회분, 250g) 197kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 150g) 193kcal
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal

저녁식사 : 179kcal (16.11%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 400g) 114kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
잡곡밥 (1공기, 10g) 14kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 5g) 6kcal
두부 (1회분, 10g) 7kcal

간식 : 155kcal (13.95%)
생크림케익 (1조각, 20g) 55kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal

운동 : 282kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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