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  • 산희조아
  • 다신2023.11.08 21:1623 조회2 좋아요
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[다신22기] 8일차 식단+오운완
아침에 피넛버터 견과류충전
운동전 탄수화물은 밥이좋다고해서
밥과 우거지로 결정

먹고 1차 부스터 충전

가면서 2차 부스터 충전

오운완

끝나자마자 가면서 단백질충전

이와중에 탄수화물 섭취 필요했는데
통밀당 구운 고로케 왜이렇게 맛있고난리ㅜㅜ
쫀맛탱구링♡

속도 야무지고~ 든든한 맛도리♡

닭가슴살 재워왔는데 음청 뻑뻑조리됐음ㅜ
계단도 오르기도 완료

출근전 마지막 식단으로 닭가슴살+프로틴
한번 더 충전하고 네고레고~~

오마자마자 피곤해서 마시는 아메~~~~리카노
샷은 기본4샷추가 그래도 피곤한건 기분탓이려나..

오늘의 활동량, 힘 안나서 파워풀하게 땡기진
못 했지만 나갔다는거에 의미만 두자구..
우찌되었든 오늘도 무사히 오운완!

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  • 산희조아
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.09 21:56
  • 식단에 단백질까지,,
    매일봐도 멋지세요~
    피곤하실텐더,, 운동도 열심히,, 진짜 최고에요👍👍
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다신
  • 산희조아
  • 11.13 23:56
  • 응원에 힘이 솟습니다♡ 어서 쉬는날 날 잡아서 몰아보기 하러갈굽니다!! 열심히 달려주구 계십시요!!♡
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.09 06:41
  • 하루가 정말 순삭이겠네요~~~운동 일 운동 일👍오늘도 힘내서 파이팅
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다신
  • 산희조아
  • 11.13 23:56
  • 응원에 힘이 솟습니다♡ 어서 쉬는날 날 잡아서 몰아보기 하러갈굽니다!! 열심히 달려주구 계십시요!!♡
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