- 살뺏
- 입문2014.12.31 14:08302 조회0 좋아요
Q.다이어트 운동량이랑 식욕 억제 팁좀..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
82☞ 78을 4일만에 찍고 요요현상이 오더군요. 그 후 어플에 가입했습니다.(새볔에..밥...밥 ㅠ)
제가 82에서 73까지 한달동안 빼는 계획을 세웠는데 구체적으로 뭘 얼마나 해야할지 막막합니다. 현재 헬스에서 러닝 4키로 뛰는데 제자리 몸무게ㅠ
제가 가슴 복부 허벅지 살이 많은데 무슨 운동이 살빼는게 좋을지요 또 구체적인 횟수또는 시간좀요
식사조절하는 팁..저녘에 음식참는 노하우좀요..
참고로 헬스트레이너 없는 헬스장이라 못 물어봄 ㅠ
제가 82에서 73까지 한달동안 빼는 계획을 세웠는데 구체적으로 뭘 얼마나 해야할지 막막합니다. 현재 헬스에서 러닝 4키로 뛰는데 제자리 몸무게ㅠ
제가 가슴 복부 허벅지 살이 많은데 무슨 운동이 살빼는게 좋을지요 또 구체적인 횟수또는 시간좀요
식사조절하는 팁..저녘에 음식참는 노하우좀요..
참고로 헬스트레이너 없는 헬스장이라 못 물어봄 ㅠ
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