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  • 쭈은2
  • 정석2023.11.13 20:3936 조회2 좋아요
11일차 오운완/식단/급찐급빠/체중

아침 오전내내 물만 마심
퇴근할때까지 다마심

점심 샐러드 닭가슴살큐브 계란양배추부침+깻잎

저녁 찜질하면서 물 쉐이크 1잔
아기랑 다시와서 쉐이크 1잔 더 마심(아기남긴거)

살빠지면 좋은점
옷이 헐렁해진다 예쁜옷을 사이즈 구애받지 않고 입을 수 있다ㅎㅎㅎ

아파트 헬스 근력운동

복근운동 많이함

좀 쪘는데 급찐급빠중이에여^^

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댓글 (4)

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정석
  • 나나사나미
  • 11.14 00:34
  • 오늘도 수고 많으셨습니다👏👏
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공감 1 신고 0
정석
  • 쭈은2
  • 11.14 12:13
  • 나나사나미님도요~ 좋은 하루 보내세요^^
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.13 21:20
  • 급진급빠👍👍
    저도 옷이 살짝 헐렁해진게 조으드라구용ㅎ 사놓고 안맞는옷 맞을때까지 도전입니당ㅎ
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공감 1 신고 0
정석
  • 쭈은2
  • 11.14 12:13
  • 그쵸ㅋㅋㅋ 분명 꽉 끼던 옷이였는데 헐렁해질때 기분 좋아요ㅎㅎ
    도전!!^^
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