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  • 유니두리
  • 다신2023.11.13 21:5038 조회2 좋아요
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[다신 22기] 13일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
싸이클-60분
병원가면서 걸어가기+계단으로 올라가기
스쿼트20×2-40회
생활속 만보

<식단>
아침-고구마 1개
오전간식- 감 1개
점심- 닭가슴살 샐러드+고구마+계란말이 조금
콩나물국밥 반그릇(사진 못찍음)
오후간식- 도리토스 1/4봉지, 마이쮸3개,
견과류, 방토
저녁- 방토, 단백질쉐이크, 팽이버섯구이, 계란2개

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  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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댓글 (9)

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초보
  • 카@wwookk7
  • 11.14 22:13
  • 수고하셨습니다^^
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정석
  • 나나사나미
  • 11.14 00:18
  • 오늘도 수고 많으셨습니다👏👏
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다신
  • 유니두리
  • 11.14 11:19
  • 감사합니다~^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.13 23:47
  • 사진 이리 찍으니 뭘 먹었는지 한눈에 저도 도전😍
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다신
  • 유니두리
  • 11.14 11:19
  • 먹을때마다 찍으니 누가 인스타하냐구.ㅋ
    그래도 나도 모르게 참 많은걸 먹으니 체크하기 좋아요~^^
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.13 23:45
  • 요즘 식단 너무 좋으세용~ㅎ
    계단으로 오르기도,, 생활 만보도 고생하셨어요^^
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다신
  • 유니두리
  • 11.14 11:18
  • 저 약속만 없음 집에선 나름 잘지키는듯요.
    집밖은 위험해!입니다.ㅋ
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지존
  • 365일작심1일
  • 11.13 23:28
  • 간식두번 빼면 아주좋은데요!?몸도열심히움직이시고👏👏
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다신
  • 유니두리
  • 11.14 11:18
  • ㅎㅎ
    그냥 입이 심심해서 쪼금 먹었네요.
    오늘은 간식없이 잘 버틸수 있기를~^^
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