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  • 설하이
  • 정석2023.11.14 00:1624 조회2 좋아요
[다신 22기] 13일차 오.운.완 & 식단 인증

** 운동 **
오전 GX댄스 2타임
오후 스피닝 2타임
마이마운틴 35분

** 식단 **
무화과프로슈토샌드위치 + 아메리카노
키위요거트샌드위치 + 아메리카노
그릭요거트&망고
미니밤호박 1개


오늘은 오전 댄스 후 퇴장 전에 빠르게 인증사진 찍어봤고, 스피닝 후에 마이마운틴도 35분 타줬습니다! 샌드위치로 두끼나 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ 저는 일주일 내내 세끼도 샌드위치 가능한 빵순이입니다ㅎㅎ 내일은 또 외식 약속이 있는데 적당히 자제하며 먹을 수 있길...!!🥲

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댓글 (8)

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.14 16:45
  • 매일 두타임씩 4타임
    대단하세요👍👍ㅎ
    다른 운동까지 열심히 하시구ㅋㅋ
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정석
  • 설하이
  • 11.14 23:25
  • GX에 재미가 들려서 4타임이나 뛰고 있네요ㅎㅎ
    감사합니다!!
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다신
  • 프리스탈
  • 11.14 06:14
  • 항상 하루에 4시간씩 운동을 하시던데~, 그렇게 운동하면 살이 쭉쭉 빠지나요?
    넘 대단하신것 같아서요~.👍👏👏👏
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정석
  • 설하이
  • 11.14 23:24
  • GX 4타임을 뛰긴 하는데, 실제로 빡세게 땀흘리는 시간만 계산하게 되면 아마 두시간 조금 넘지 않을까 싶어요ㅎㅎ 게다가 저는 살이 정~말 느리게 빠지고 느리게 찌는 체질이라서 아주 찔끔찔끔 빠지고 있네요...!😭😭
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.14 05:38
  • 그냥 빵이아닌데요 ㅋㅋㅋ건강한 빵입니다~~넘넘 맛나겠어요
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정석
  • 설하이
  • 11.14 23:17
  • 저는 세상 모든 빵을 다 맛있어하는 엄청난 빵순이입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해요ㅎㅎ
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정석
  • 나나사나미
  • 11.14 00:23
  • 오늘도 수고 많으셨습니다👏👏
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정석
  • 설하이
  • 11.14 23:16
  • 감사합니다!
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