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Q.치팅데이

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안녕하세요
혹시 다른 분들은 치팅데이를 얼마마다 하시나요??
치팅데이 때 술 드시는 분도 계실까요???
고기가 너무 먹고싶은데 너무 고민이 되네요🥹

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댓글리스트

다이어터닝낭
12.07 09:41
너무 참다보면 확 터져버리니까...전 양조절해서 먹어요. 그리고 그 담날부터 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 칼로리 줄여서 식단해주는 식으로요. 하루하루 칼로리로 체크하기보다는 일주일 평균 맞춰서 했어요.
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카@luckyme
11.22 00:01
저는 10개월에 걸쳐 14키로를 감량했는데요, 초기 3개월간 집중할땐 따로 치팅데이 갖지 않았습니다.ㅜㅜ 폭발적으로 하루에 드시기보단 조금씩 나눠 드시구싶은걸 적게드세요 빵이든 뭐든 양을 적게요.
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KRLLS
11.15 15:07
드시고 싶은게 있으시면 드셔야 스트레스를 덜 받습니다. 대신 양을 조절하시거나, 양껏 드시고 유산소를 겁내 타시거나 ㅎㅎ 치팅데이는 2주에 한번이 적당하다고 생각됩니다. 술도 정말 드시고 싶으시거나 업무상 드셔야 한다면 안주를 조절해서 드시기 바랍니다. 술 드실 때는 물과 함께 드시고 담날에 유산소 빡세게 하시구요
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