- 이디야김
- 정석2023.11.15 20:0517 조회1 좋아요
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[다신22기] 15일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
15일차 체중 62.2kg
운동💪
>>오전 스트레칭,복근운동,HIIT 등 총 1시간여
>>저녁 실내자전거 15분,실외 3.79km 걷기
식단🍴
>>아침 양상추방울토마토샐러드,삶은계란1개,견과류
>>점심 소불고기,흰밥 반공기
>>저녁 현미카레밥
눈바디 👀
>>체크!
날씨가 추우니 실내운동만 하게 되네요
오전에도 짬내서 1시간 운동하고
저녁은 6시전에 먹고 실내자전거 좀 타다가 찌뿌둥해서 밖에 나가서 걷다왔어요~
피곤한 하루네요~ 야식 안먹기위해 일찍 자야겠습니다ㅎㅎ
15일차 체중 62.2kg
운동💪
>>오전 스트레칭,복근운동,HIIT 등 총 1시간여
>>저녁 실내자전거 15분,실외 3.79km 걷기
식단🍴
>>아침 양상추방울토마토샐러드,삶은계란1개,견과류
>>점심 소불고기,흰밥 반공기
>>저녁 현미카레밥
눈바디 👀
>>체크!
날씨가 추우니 실내운동만 하게 되네요
오전에도 짬내서 1시간 운동하고
저녁은 6시전에 먹고 실내자전거 좀 타다가 찌뿌둥해서 밖에 나가서 걷다왔어요~
피곤한 하루네요~ 야식 안먹기위해 일찍 자야겠습니다ㅎㅎ
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