- jungyi2001
- 입문2016.03.13 20:26128 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1473kcal, 운동 368kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1473/ 806
368/ 134
실패
(433)
아침식사 : 177kcal (12.02%)
사과 1개
아몬드브리즈 언스위트 1팩(190ml)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 531kcal (36.05%)
쌀밥 1/3~4공기
미역국 1그릇(건더기만)
어묵볶음 3개
돼지불고기 1/2 소접시
미역줄기볶음 1/2 소접시
무생채 1 소접시
콩나물무침 1/2 소접시
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 70g) | 149kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 75g) | 96kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 80g) | 16kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
저녁식사 : 708kcal (48.07%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 120g) | 154kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
간식 : 57kcal (3.87%)
작은 오렌지 1개
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
운동 : 368kcal
xhit daily:stretching routine warm up exercises
사이드 레그레이즈:왼쪽 500번 오른쪽 500번
강하나 하체 스트레칭
정아름 다이아몬드 허벅지 운동
| 사이드레그레이즈 (40분) | 320kcal |
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
0
129
