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  • 푸른색
  • 초보2016.03.13 23:0453 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1963kcal, 운동 219kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1963/ 2097

219/ 349

성공
(4)

아침식사 : 483kcal (24.61%)
순두부찌개 (1인분) 253kcal
조기구이 (2토막, 144g) 193kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g) 37kcal

점심식사 : 646kcal (32.91%)
순두부찌개 (1인분) 253kcal
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal

저녁식사 : 300kcal (15.28%)
닭가슴살볶음 (1회분, 150g) 300kcal

간식 : 534kcal (27.20%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) 72kcal
바닐라 시럽 (1회분, 12g) 30kcal
[피자마루]시카고피자 (1회분) 400kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

운동 : 219kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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