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  • 해밀0
  • 입문2016.03.13 18:4041 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1044kcal, 운동 99kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1044/ 800

99/ 3050

실패
(3195)

아침식사 : 1,044kcal (100.00%)

햄참치김치찌개.밥 한공기 반. 짱아찌 조금.피자반조각
콩밥.냉이무침.된장찌개

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
참치김치찌개 (1인분, 767g) 276kcal
무장아찌 (1소접시, 10g) 8kcal
콤비네이션피자 (1조각, 20g) 52kcal
쌀밥 (1인분, 10g) 14kcal
냉이무침 (1/4인분) 5kcal
콩밥 (1공기, 210g) 354kcal
된장찌개 (1인분, 60g) 22kcal

운동 : 99kcal
벗 킥 (3분) 18kcal
브릿지 레이즈 (3분) 24kcal
스케이터 홉스 (3분) 18kcal
잽 크로스 킥 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
런지 (1분) 7kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal

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