다이어트

지영이이
초보2016.03.13 11:43249 조회0 좋아요

Q.157에57나가요 도와주세요ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제 스펙은 157에57정도 나가요ㅜ 새벽5시에줄넘기40분(5분하고1분쉬고) 하구요!! 걷기40분정도 공복에하구있어요!!그뒤로는 거의 집안일 정도?하구요 식사는 3시에 곤약이라던지상추,브로콜리,초장,미역,두유는 꼭먹고 저녁6시에는 간단하게 두부4분의1 정도와상추3장 두유 이렇게 먹는데 얼마나 빠질까요?혹시 잘못된방법이라도 있으면 알려주세욥ㅜ

입문

낙낙아
03.14 23:14
음 저랑 비슷하시네요!! 저 155에 56키론데 한달에 6~7키로 정도 노리고 있어요 열심히해봐요ㅎㅎㅎ
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정석

포플린
03.13 13:26
지영이이 첫달에 4.5kg정도가 빠졌었는데 배가 많이 들어가더라구요 술은 다이어트 적이라던데 ㅜㅜ저도 성격이 급한 편인데 너무 하기 싫고 포기하고 싶어도 달력 날짜 지워가면서 눈 딱 감고 했어요 지금 46.7kg인데 빼고 나서 거울보니 참고 잘했다 싶어요 지금 님이 하시는대로 하면 한달안에도 많이 빠지실것 같아요 전 초반에는점심은 일반식으로 먹고 싶은거 먹었었거든요 지금은 1일1식이 몸에 맞아서 1식한지 60일이 넘었구요 계획하신대로 계속 하시면 저보다 빠른 기간에 더 많이 빠지실것 같아요 운동 시간도 식단조절도 저보다 더 잘하시는것 같아요
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초보

지영이이
03.13 13:21
포플린 그럼 어찌해야될까요ㅜ제 성격이 급해서 눈에 안뛰면 금방 포기할꺼같아서요ㅜ 음주도 좋아하는편이라ㅜ
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정석

포플린
03.13 13:19
제가 158에 59.8로 시작했어요 빠르게 감량하면 요요 올것 같아서 전 천천히 했어요 네달동안 13kg감량했어요 운동은 전 밖에 나가는게 여건상 힘들어서 근력운동 위주로 했구요 유산소는 버피테스트랑 점핑잭했었어요 한달 8kg 빼는건 권하고 싶지않아요~~
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초보

지영이이
03.13 12:33
정말요?ㅜ 한달정도8키로는무리겠죠?ㅜ
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정석

뚱땡쓰
03.13 12:08
금방빠지시겠는데요
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