전체적으로 많이 빼야되지만.. 우선 하체부터 시작하고싶어요~ 종아리 허벅지 엉덩이.. 셀룰라이트도 많구요ㅜㅜ 어떤식으로 운동을 하면 좋을까요...? 킥복싱 잠시 다녀봤는데 무게가 많이 나가다 보니 무릎하고 발목쪽에 무리가 많이가서 중도포기 하게됫어요ㅜㅜ 그냥 걷는게 최선일까요? 도와주세요ㅜㅜ
고정 자전거 추천합니다. 조금 지겨워도 매일 매일 꾸준히 한시간정도 땀날때까지 중간 강도에서 타주면 하체살 많이 빼주고 무릎에 크게 무리오지 않아요. ㄱ어느 정도 하체 근력을 키우고 지방을 빼신다음 킥복싱이나 헬스등을 하셔도 좋을듯~ 요가만으로는 다이어트 효과가 크지 않습니당