- 카@mjkim8720
- 초보2023.12.30 13:4810 조회0 좋아요
12월 30일( 운동 250kcal)
천국의계단 (10분)
웨이트 (30분)
천국의계단 (20분)
런닝 (10분)
스트 (20분)
--------------- 유산소 40분 / 웨이트 30분 / 스트 20분
총 1시간 30분
이렇게 운동하는게 입도 안터지고 제일 좋은것 같다
운동이 과하면 입이 터진다
제일 중요한건 식단. 식단이 9 운동이1
웨이트 (30분)
천국의계단 (20분)
런닝 (10분)
스트 (20분)
--------------- 유산소 40분 / 웨이트 30분 / 스트 20분
총 1시간 30분
이렇게 운동하는게 입도 안터지고 제일 좋은것 같다
운동이 과하면 입이 터진다
제일 중요한건 식단. 식단이 9 운동이1
운동 250kcal
| 런닝 (, 10분) | 50kcal |
| 천국의계단 (보통, 10분) | 100kcal |
| 웨이트 (, 30분) | 100kcal |
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