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  • 닭발공쥬
  • 초보2024.01.02 20:3621 조회0 좋아요
[다신23기]1일차 식단

아침-9살딸램 주먹만한 통밀 모닝빵 2개에 계란1개,양배추 듬뿍, 시금치 1덩어리, 체다치즈1장, 카야쨈, 스리라차소스 뿌려서 뇸놈

계란에 양배추 시금치 넣고 빵사이즈에 맞춰 부쳤더니 4덩어리 나오더라고요
그래서 빵 하나에 두덩이씩 넣었어요
치즈는 빵하나에 반씩 접어서넣으니 쏙 딱맞네요

점심-밥 반공기, 된찌 두부만, 돼지고기볶음, 밑반찬 조금씩

점심은 삼실 사람들과 함께 먹다보니 메뉴를 제맘대로 정할수가 없어요ㅠ
그래서 나름 양 조절하면서 먹었어요
남은 밥 반공기는 다른 직원분이 먹었어요~


저녁-양상추, 당근, 반숙란1개, 고구마 중짜1개, 닭가슴살, 토마토1개, 오리엔탈 드레싱

내 반숙란 딸램이 야금야금 3쪽 뺏어묵었어요ㅠ
고맙다~
닭가슴살 예전에 사놓은건데 하얀아이들은 너무 맛이 없어요ㅠ 냄새나요
다음엔 빨간아이들로 먹어보려고요

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.03 08:36
  • 모닝빵 속이 든든한 재료이네요~~오늘도 알찬 하루보내세요
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.02 22:02
  • 아침 맛도 있고 든든할듯 도전 ㅎ
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다신
  • 튼튼45
  • 01.02 20:43
  • 너무 맛있어 보이는 클린 식단이에요 역시 맛있어야 오래오래 다이어트 식단도 할 수 있는 것 같아요!!👍
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