- *플라시보*
- 지존2024.01.11 22:0923 조회0 좋아요
[다신23기]1월11일 11차
●식단
-아침: 단호박, 계란, 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 만두
양배추
간식; 라떼
-점심;사과, 두부탕수육, 저지방우유
간식:귤
●운동: 헬스
마이마운틴 30분 500kcal
근력; 등 60분
마이마운틴 30분 300kcal
●쉬는날은 끼니 구분하는것도 좀 그러네요
배불러도 그냥 먹고 수시로 이것저것 먹으니ㅋㅋ 두부탕수육은 에프에 두부 구워서 간장 케찹 스테비아 견과류 마늘 넣어서 조린건데 넘넘 맛나고 포만감도 좋아요~
오늘은 쉬는 날이라 컨디션 좋아서 운동도 많이 했어요^^
-아침: 단호박, 계란, 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 만두
양배추
간식; 라떼
-점심;사과, 두부탕수육, 저지방우유
간식:귤
●운동: 헬스
마이마운틴 30분 500kcal
근력; 등 60분
마이마운틴 30분 300kcal
●쉬는날은 끼니 구분하는것도 좀 그러네요
배불러도 그냥 먹고 수시로 이것저것 먹으니ㅋㅋ 두부탕수육은 에프에 두부 구워서 간장 케찹 스테비아 견과류 마늘 넣어서 조린건데 넘넘 맛나고 포만감도 좋아요~
오늘은 쉬는 날이라 컨디션 좋아서 운동도 많이 했어요^^
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