- 눈웃음에이
- 다신2024.01.11 21:2025 조회0 좋아요
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[다신 23기] 7일차 체중 및 운동과 식단
몇일간 컨디션이 좋지 않아서 운동도 못하고
먹는걸 마음 놓고 먹었더니 체중이 좀 올라갔다
오늘은 헬스장 안 가고
아침 공복운동으로 실내자전거 1시간 탔다
아침으로 삶은 고구마에 그릭요거트와 건과 올려서 먹고
점심은 치과를 다녀왔는데 마취가 덜 풀려서 뜨거운거 먹으면 안 돼서 간단하게 샌드위치 사 먹었다 거기에 두유 한잔
오후에 단게 땡겨서 커피랑 초콜렛 그리고 딸기를 먹었다
저녁은 장어탕에 밥 말아서 김치 그리고 닭가슴살 소세지랑 함께 먹었다
이번주는 컨디션이 좋지 않아 좀 쉬면서 홈트를 할거 같다
먹는걸 마음 놓고 먹었더니 체중이 좀 올라갔다
오늘은 헬스장 안 가고
아침 공복운동으로 실내자전거 1시간 탔다
아침으로 삶은 고구마에 그릭요거트와 건과 올려서 먹고
점심은 치과를 다녀왔는데 마취가 덜 풀려서 뜨거운거 먹으면 안 돼서 간단하게 샌드위치 사 먹었다 거기에 두유 한잔
오후에 단게 땡겨서 커피랑 초콜렛 그리고 딸기를 먹었다
저녁은 장어탕에 밥 말아서 김치 그리고 닭가슴살 소세지랑 함께 먹었다
이번주는 컨디션이 좋지 않아 좀 쉬면서 홈트를 할거 같다
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