- 네@leahleeluu
- 초보2024.01.13 13:56288 조회0 좋아요
Q.체중 감량 되긴 되는데 체지방이 너무 느리게 빠져요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월 2일부터 다이어트 시작했고,
하루 30분 인터벌 런닝머신 뛰거나 인클라인
해놓고 쉬지않고 30분 빨리 걸어요.
러닝 뒤에 스트레칭이나 티비보면서 홈트 그리고 근력운동은 20분 정도...
그런데!!!!!! 체지방이 너무 안빠져요 ㅠ ㅠ
닭가슴살 100g, 현미잡곡밥100g , 계란 2개 아침 저녁에 먹는데요.
복부 운동을 따로 운동스케줄에 넣어야 하나요
근력을 더 해야할까요
운동이고 식단이고 하기 싫어 져요 ㅠ ㅠ
하루 30분 인터벌 런닝머신 뛰거나 인클라인
해놓고 쉬지않고 30분 빨리 걸어요.
러닝 뒤에 스트레칭이나 티비보면서 홈트 그리고 근력운동은 20분 정도...
그런데!!!!!! 체지방이 너무 안빠져요 ㅠ ㅠ
닭가슴살 100g, 현미잡곡밥100g , 계란 2개 아침 저녁에 먹는데요.
복부 운동을 따로 운동스케줄에 넣어야 하나요
근력을 더 해야할까요
운동이고 식단이고 하기 싫어 져요 ㅠ ㅠ
0
12
공감 0
신고 0
