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  • 도블리마마
  • 다신2024.01.16 19:0624 조회0 좋아요
  • 3
[다신23기] 1.16 식단(운동추가)

아침 카페라떼
점심 잡곡밥1/2 두부150g 시래기조림
간식 귤3 딸기케이크100g 단호박100g
저녁 잡곡밥1/2 돼지불고기 시래기조림

운동
운동 전후 스트레칭 각 10분
슬로우버피100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
플랭크 5분(빵느)
인터벌 러닝 30분(힘으뜸)

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.16 19:50
  • 시래기조림 밥이랑 아 너무 맛나겠다요~~
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공감 0 신고 0
다신
  • 도블리마마
  • 01.16 22:15
  • 요즘 최애반찬입니다~! 배도 불러요~~
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.16 19:50
  • 딸기케잌한조각만보여요 ㅎㅎ
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공감 0 신고 0
다신
  • 도블리마마
  • 01.16 22:16
  • 케이크는 저의 낙인데...매일 못먹어서 슬퍼요ㅠ
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