- *플라시보*
- 지존2024.01.20 18:4923 조회1 좋아요
[다신23기]20일차
●식단
-아침:X
-점심:빵 반조각씩 엄마와 나눠먹음.
양배추 당근 볶음, 계란, 닭가슴살 소세지, 어묵,
북어채볶음, 멸치볶음, 김
-저녁:식빵+치즈, 사과, 저지방 우유
(식빵 한조각 더 먹은건 못찍었어요)
●운동
마이마운틴 40분 600kcal
근력: 가슴 30분
●밤 근무 퇴근하고 컨디션 괜찮아서 헬스장 갔는데....!!
운동은 열심히 했는데 잠이 다 깨버려서 운동 후 잠을 제대로 못잤네요ㅠㅠ
빵순이라 빵 폭식 자주하는데 오늘은 적당양 먹은거에 만족합니다!ㅎㅎ
-아침:X
-점심:빵 반조각씩 엄마와 나눠먹음.
양배추 당근 볶음, 계란, 닭가슴살 소세지, 어묵,
북어채볶음, 멸치볶음, 김
-저녁:식빵+치즈, 사과, 저지방 우유
(식빵 한조각 더 먹은건 못찍었어요)
●운동
마이마운틴 40분 600kcal
근력: 가슴 30분
●밤 근무 퇴근하고 컨디션 괜찮아서 헬스장 갔는데....!!
운동은 열심히 했는데 잠이 다 깨버려서 운동 후 잠을 제대로 못잤네요ㅠㅠ
빵순이라 빵 폭식 자주하는데 오늘은 적당양 먹은거에 만족합니다!ㅎㅎ
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