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  • 달댕2
  • 정석2024.01.23 23:2938 조회0 좋아요
[다신 23기] 16일차 식단 운동

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댓글 (7)

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초보
  • 똥돼지탈출기
  • 01.29 15:55
  • 식단 대박이에요ㅠㅠㅠ 저도 건강하게
    먹을게요
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다신
  • 174/56될때까지
  • 01.24 13:16
  • 달탱님 어쩜 이리 식단을 잘하시는건가요?😭 자제 할수있는 의지력 본받고싶어요🙏
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정석
  • 달댕2
  • 01.24 13:21
  • 저는 간헐적단식한지 2년 넘어서 야식 안먹는거는 완전 적응됐구요.. 다이어트 초반에 먹고싶은걸로 식단짜서 정해진시간에 먹는 습관을 들였어요! 그러다가 아침을 클린식으로 바꾸고 적응 > 저녁을 클린식으로 바꾸고 적응 이런식으로 차근차근 적응과정을 거쳤어요!!
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다신
  • 174/56될때까지
  • 01.24 13:25
  • 달댕2 꿀팁 감사합니다.다이어트를 2년째해도 식단잡는게 참 힘들더라구요😭달탱님 보면 적게 드시기도하고 클린식이 대부분이라 약속있을때만 쪼금 드시는것 같아서 어떻게 하시나 궁금했답니다.ㅎ
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정석
  • 달댕2
  • 01.24 13:38
  • 173//60 제가 양이 진짜많고 식탐이 많았어서 식당도 뷔페 되게 좋아하고 그랬거든요..ㅋㅋ 근데 차근차근 양을 줄이다보니까 위가 진짜 줄어들어서 지금은 저것만 먹어도 배가 안고파요ㅎㅎ 근데 위가 늘어나는것도 순식간이랍니다.. 그걸 요요의 시작이라고하죠..ㅠㅠㅋㅋ
    이번엔 제대로 유지어터 해보려구요^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.24 06:54
  • 참치김치볶음밥인가요?참치랑 김치가득 맛나겠네요
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정석
  • 달댕2
  • 01.24 13:22
  • 넹 참치랑 김치 휘리릭 볶아서 현미밥위에 이불덮어줬습니당ㅎㅎ
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